co laczyc

No to ładnie ,a miałem nic nie kombinować w treningu ale może coś pozmieniam. traktor71 a Ty co sądzisz o moim treningu,co ewentualnie byś zmienił. Moim celem jest dobić do 110 kg do kwietnia 2010roku,czyli ciężka praca nad masą a lata już nie najmłodsze donJAZYResko ni chvja nie wiem co to jest łączenie łopatek ????? po nogach ciężko mi robić [...]

Plan wydaje mi się ciekawy ale dałem go sprawdzenia, że gregor_ian ma sporo większy staż ode mnie i ten sam trening dla dwóch różnych osób z całkowicie innym stażem pewnie będzie nie dobry - jednym słowem, plan gregor_ian'a który jest w linku w 1 poscie jest za ciężki dla mnie?? ten podany przeze mnie jest zły. Co do SAA, myślałem nad tym [...]

[...] jej kolejny cyklik z clenikiem-moja wina nie doczytalem od poczatku-teraz znam temat Problem z tym-przyznam sie,ze sam sie juz pogubilem w dawkowaniu clenu z T-3. raz mysle laczyc je razem,nastepnym razem oddzielnie,znowu co drugi dzien...nie chce przesadzic w dawkach dla niej bo to zupelny nowicjusz i mam nadzieje,ze to bedzie jej pierwszy i [...]

[...] pompki na jendej nodze tzn. zarzucajac stope na stope,ja aktualnie tak robie...jest o tyle lepiej ze ciezej utrzymac rownowage i ciezej idzie ;p.Jak robisz plecy to mozesz laczyc podciaganie nachwytem i podchwytem.Barki mozesz robic jak wyzej kolega napisal.Na triceps mozesz dorzucic takie pompki,ktore wykonywalem na treningach MMA,czyli rece [...]

Czyli w zasadzie nie ma żadnych przeciwwskazań by łączyć jedno z drugim? A w zasadzie to co jest skuteczniejsze na odblok, clom czy DAA? Są dostępne jakieś przesłanki, porównania? DAA chyba bezpieczniejszy...

Trening przeładowany, złe łączenia. Ja to widzę w ten sposób: "" Pon biceps; Uginanie ramiona ze sztanga 3x 12,10,8 //////OK uginanie ramion ze sztangielkami 3x 12,10,8 /////OK uginanie w wyciskaniu o kolano 3x 12,10,8 ///chodziło Ci o unoszenie hantla w podporze o kolano :) zrób 10-8-6 triceps; Wyciskanie [...]

wszystko żle jak można robić biceps i przedramie!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a łączyć plecy i barki?co to za ćwiczenie skręty ze sztangą?przysiady się robi na początku treningu a nie na końcu,a tak poza tym jaki jest Twój staż treningowy bo po planie widać że nie masz o niczym pojęcia?

w zasadzie to i to jest deca, o dluzszym estrze mysle jeszcze sie zastanowie co dac =] Nie należy łączyć nandrolonu z trenbolonem gdyż połączenie to może spowodować ginekomastię (efekt progesteronu) to mnie troche martwi, bral ktos trena i dece ? duze dawki vitb6 dadza rade ? Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-09-18 21:40:51

nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

też bym tak zrobił jka poleca Ci domer, łączyć te oba treningi, jeden będzie uzupełniał drugi, na siłowym jak nazwa wskazuje będziesz mógł poprawiać siłę i do tego sylwetkę, a na trneingu kalistenicznym sprawność, mobilność co przyda się z kolei w siłowym :-)

Mam jeszcze ostatnie pytanie, sorry że tutaj zaśmiecam ale wcześniej zakładałem temat ale nikt mi nie pomógł: czy w HST na każdą partię należy stosować progresję?? Chodzi mi tu głównie o biceps i triceps, bo bic to pół biedy jeszcze, ale na trica myślałem o pompkach na poręczach, a nie chce sobie przywiązywać ciężąrów do pasa i robic z siebie [...]

Panowie ja to robię społecznie, więc jak mam wolną chwilę to odpisuję po za tym mam wiele obowiązków w pracy których nie mogę zaniedbać. Co do samej diety. Nie wliczanie białka roślinnego do puli białkowej jest błędem, w towarzystwie alaniny białko roślinnej staje się białkiem pełnowartościowym, wystarczy przypomnieć sobie zalecenie aby płatki [...]

Witajcie, jestem nowy na forum. Jeśli temat jest zły, to przepraszam. Szukałem informacji, ale nie znalazłem. Chciałbym, zacząć cykl z aquila wybrałem takie rzeczy jak: Testo mix Testo 400 Deca d Bold Ment. Czy sens jest to że sobą łączyć, w jaki sposób, kiedy i co ile. Co polecacie na odblok i kiedy go stosować. Wcześniej biłem krótki czas, [...]

u mnie tez jw .z tym wpadaniem na koksie,to szczerze mowiac nie rozumiem na czym by to mialo polegac,tzn jak laczyc sie z symulowaniem ;-) zwlaszcza,ze wiekszosc z tych kontuzji jest udokumentowana w postaci jakichs fotek,zdjec RTG,czy tam czegos,no chyba,ze wypadaja jakies asy z prelimsow,to ciezko znalezc. wczesniej albo stawales do walki z [...]

przejdz się po wszystkich sekcjach i zobacz co masz do wyboru i co najlepiej Tobie będzie odpowiadało. My dla Ciebie stylu nie wybierzemy, sam musisz zdecydować zastanawiam się nad takim połączeniem: Muai Thai + Krav maga albo Muai Thai + Valetudo muay tha nie musisz łączyć z valetudo. valetudo polega na tym że masz już w ramach treningu [...]

Piątek Plecy Nogi i reszta :) Fatalny podzial. Plecy i nogi calosciowo to dwie najwieksze grupy miesniowe. Nie wolno laczyc ich razem. Co wiecej, nogi zawsze powinny miec osobny dzien treningowy, czy to w planie 3 dniowym czy 4 dniowym. Dobrze byloby gdybys dodal 4 dzien. Wtedy mogloby to wygladac na przyklad tak: Pon: plecy Wt: klatka Sr Czw: [...]

dzieki za tak duzo pozytywnych opini, zaczynam nosic jedzenie ze soba do szkoly , moze w koncu rusze ostro do przodu z waga, teraz staram sie laczyc trening masowy z treningiem silowym, w lutym mam zawody w szkole w wyciskaniu sztangi, obecnie mysle ze podniose okolo 112kg , planuje w lutym wycisnac 125-130 , mam nadzieje ze sie uda :) zdjecia [...]

mozna łączyć te suple... ale powiem Ci że w wieku jakim jesteś nie patrzył bym tak ślepo na suplementy... rozsądna dieta, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna napewno będą skutkować utratą kilogramów... Nie musisz liczyć żadnych kalorii, nie męcz się tym teraz... ale skup się mocno na tym co jesz... na porach w jakich spożywasz konkretne [...]

A więc przyszedł czas na rozkmine i rozpiske ćwiczeń.nie wiemy tylko co i jak łączyć i w jakie dni NOGI: -przysiad ze sztangą: 4 serie po 12, 10, 8, 8 powtórzeń ze wzrastającym ciężarem -półprzysiad ze sztangą : : 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń ze wzrastającym ciężarem -wspięcia na palce ze sztangą: 4 serie po: 18, 15, 12, 10 powtórzeń ze [...]

[...] cwiczenie), cwiczenia Kegla, wciaganie brzucha (vaccum)to dla niej w tej chwili zestaw obowiazkowy codzienny, do powtarzania tyle razy dziennie ile sie da. Vaccum mozna laczyc z Keglem i robic w kazdym miejscu i czasie. Jak cos jeszcze to pytaj. Powiem tylko ze nie ma co sie spieszyc, powrot do formy wymaga czasu i przyspieszanie go daje [...]